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听防盲专家介绍——如何与电子终端“和平相处

发表时间:2020-06-21 11:26

  这些年,网上办公和云课堂等互联网应用迅速兴起,疫情期间更是给“屏阅读”摁下了加速键,在给工作、学习和生活带来便利的同时,人们尤其是青少年的视力受到了极大影响。

  全国政协委员、全国防盲技术指导组组长王宁利教授对此深有感触:“电子产品视频终端的使用,已经成了一种趋势,已经成了我们生活的一部分,我们不可能把它丢弃。接下来的问题就是我们怎么样与它和平相处。”

  有人认为电子产品对视力造成的伤害比纸质书籍大。事实并非如此。“不管是看电子产品还是看纸质的书籍,过度用眼造成的损害是一样的。”王宁利说。

  但是为什么公众的感觉是电子产品对眼睛的损害更严重呢?王宁利表示,因为电子产品里面的内容设计更具有吸引力,我们在看电子产品的时候,花的时间比看纸质产品多,造成过度用眼。另外,电子产品所展示的文档、阅读画面与纸质媒介在对比敏感度上不一样。人眼睛接收的各种光波是不一样的。大家最担心的损害是来自于屏幕的短波蓝光的影响,短波蓝光的损害是一个慢性累积的过程。

  在加强用眼防护上,王宁利提出以下几点注意事项:一是使用电子产品的时候,使用时间不要过长。比如,阅读纸质书籍,看40分钟就应该让眼睛放松一下,看电子产品要控制在20分钟。

  二是不要把对比度选得太高、太亮,否则进入眼睛视网膜的亮度会超过我们所需要的生理阈值。

  三是在阅读电子产品的时候,尤其是对着电脑屏幕的时候,由于很专注,眼睛的瞬目频率即闭眼睛的频次大幅下降,这样会把角膜暴露给外界干燥的空气。“所以一定要主动在电子阅读、云端工作的过程中不时眨眨眼。”王宁利建议,“电子产品的生产厂家也需要设计一下,屏幕应有自动停止的阶段,到了一定程度暂停一下,给大家一个眼睛休息的机会。最后一件事,永远不要忘掉,保护眼睛,望远是最重要的,一定要强制自己走到阳台上,走到窗口看5米以外的物体10分钟。说起来简单,做起来难,但如果能做到就是最好的防护。”

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